眼精疲労改善策

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コレを使うと効率よく眼精疲労対策できます

 

サプリメント

 

「サプリメント」と言えば、一般的に栄養補助食品を指します。そう、
目によいと分かっていても、普段の食生活で取りづらい栄養をサプリメントで補給するのです。
サプリメントは手っ取りばやく、少ない量で、目的とする栄養を素早く摂取できます。
最もよく知られているサプリメントに、ブルーベリーのサプリメントがあります。

 

ブルーベリーは『目に必要な栄養素』に紹介した通り、目によいということは分かっていますが、
生で摂取するのはかなりの量を食べなければなりません。やはり、サプリメントで摂取するのがよいでしょう。
ブルーベリーの中のアントシアニンが目によいのですが、その含有量はサプリメントだと一般のブルーベリーの3〜5倍と言われています。

 

また、ビタミン不足の方にはサプリメントとして、ビタミン剤があります。
但し、これはあくまでも食事の補助として考えて使ってください。そして、とりすぎには気をつけてください。
過剰症や下痢症状が現れることもあります。そのような場合は医師に相談するか、服用を一時止めるようにしてください。

 

クロセチン

 

クチナシの果実やサフランのめしべに含まれる天然色素成分。
自然界に600種類以上存在するカロテノイドの一種です。
世界各地で料理のスパイスとして広く使われてきましたが、日本でも“天然の着色料”として、栗きんとんやたくわん、中華麺などの鮮やかな黄色のモトとなっています。
現在、世界中の研究者がその機能性を高く評価し、健康維持に役立てようと解明が進んでいます。

 

このクロセチンを効率よく摂取できるサプリメントがあります。

 


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